朋友，你是否常常陷入这些困境：拖延成瘾，明明想改变却总是行动不起来？情绪内耗严重，陷入"我不行"的自我否定？工作压力大，每天焦虑失眠？家庭矛盾不断，被催婚催生逼到崩溃？社交恐惧，一开口就紧张到声音发抖？

人生没有死局，认知决定出路！校联合国家二级心理咨询师常莉娟老师，推出《3天情绪破局实战体验营》课程，全程免费，3小时直播+录播，心理情绪体验解决压力、焦虑、抑郁、拖延等，助你快速摆脱情绪困扰，重获内心平静与力量。

一、课程内容

第1天认知破局：发现情绪背后的秘密

拆解情绪ABC原理，揪出负面思维根源

正念呼吸法快速缓解焦虑

三栏表实战：用工具重构认知

第2天情绪重塑：破解焦虑与拖延

5分钟启动法终结拖延症

职场/家庭高压力场景应对技巧

正念专注法提升行动力

第3天行动赋能：打造情绪免疫力

动态正念练习强化心理韧性

防御机制测试与溶解实验

情绪平衡之道：从"水火既济"到从容人生

二、超值学习收获

遇事冷静分析的能力，告别情绪失控

高效管理焦虑与拖延的行动方案

家庭关系沟通的黄金法则

终身受用的心理自愈工具包

三、完课福利

价值99元：心理医生都在用的情绪三栏表模板

价值199元：随时随地可练习的办公室正念操

价值599元：常莉娟老师多年咨询经验总结的人际沟通法则

四、师资介绍

常莉娟：国家二级心理咨询师。高级绘画治疗师。美国Erikson Institute硕士认证。中国心理卫生协会会员，毕业于应用心理学专业，累计咨询时长1000+小时，擅长情绪压力管理、婚姻情感及家庭关系咨询，在亲子教育方面有丰富经验和深切体验。

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