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你们现在需要顺着岩壁往上爬，到达山顶站-台。”

教练朝苏灿、辛芝蕾、热芭三人说道。

他们仁是本次峡谷秋千项目的挑战者。

“这有多高啊？

头仰视。

热芭望而却步。

“100米。”

教练不假思索地回应道。

【这山崖有100米高。】

【我去，这也太刺激了。】

【听着就害怕。】

【高空项目好刺激。】

【秋千这个算了吧，太可怕了。】

【其实在森林山谷里攀岩好玩，风景也好，这么想的话，挑战一下还是挺

不错的。】

【有道理！下次别说了！】

【哈哈哈哈哈哈哈！】

“什么！”

“100米！

听到教练的话。

热芭神情骤变。

脸上写满了慌张。

她夹在苏灿、辛芝蕾二人中间，瑟瑟发抖。

相较于热芭的慌张。

苏灿、辛芝蕾两人就表现得比较淡定一些。

苏灿脸上毫无波澜。

辛芝蕾则是一副跃跃欲试的表情。

【宝宝迪在灵魂出离！】

【给姐吓完了。】

【感觉眼里有泪哈哈。】

【热芭是真的害怕。】

【热芭之前不是蹦过极吗？她怕什么？】

【热芭极挑没有蹦成。】

还是我灿哥比较淡定啊！

【辛芝蕾真实，酷！】

苏灿问道

“你们恐高吗？

“我还行。

“我有点。

热芭说话的时候。

额头上有些冒汗。

腿也有些软。

【热芭这个汗！】

【汗流決背了吧我的芭芭！】

【我宝说话软软的。】

注意到热芭有些紧张。

苏灿说道：

“别紧张。

我们现在可以做一下热身。”

“准备准备就不紧张了。”

辛芝蕾好奇地问道：

“我们怎么热身？”

热芭也是疑惑地看向苏灿。

“我教你们。”

苏灿开口道：

“先放松手指，

再放松手腕脚踝。

说着。

苏灿做起了示范动作。

“你们跟着我做。”

“好。”

两人点点头。

跟着苏灿做起了攀岩前的热身。

一旁。

教练看着苏灿。

眼中闪过一抹惊喜之色。

“他竟然知道怎么热身？

原本。

教练是准备教三人热身动作的。

但现在。

教练发觉。

有苏灿在。

好像也不用他教了？

教练思索了一下。

或许。

会他可以教他们一些如何在岩壁上固定的动作

他心中想。

这些动作。

苏灿一个非专业的攀岩人士。

应该就不会了吧？

只不过。

教练的愿望再一次落空了。

在让热芭和辛芝蕾两人。

提前做好热身之后。

苏灿又说道：

“对了，我再教你们一点有用的东西。

“在岩壁上，我们如何稳定自己的身体。”

听到苏灿的话。

热芭、辛芝蕾皆是眼前一亮。

专心聆听起了苏灿的讲解。

苏灿说道：

“稳定，分三点稳定和四点稳定。

“又正三角形和倒三角形。”

“矩形、梯形。”

“这些动作，我都给你们示范一遍。”

“你们觉得哪个简单，就学哪个。”

辛芝蕾、热芭点点头。

异口同声地说道：

“好。”

而后。

专注地观看起了苏灿示范。

在岩壁上如何保持稳定的动作。

示范完一遍之后。

苏灿继续说道：

“然后我们还有一个要强调的。”

“是什么？”

热芭眼中有些好奇。

苏灿解释道：

“我们都知道，攀岩是一项体力活。”

“所以，在攀岩过程中，我们首先要考虑的是，如何保持好自己的体力。

而要想保持好体力，那我们在攀岩的时候就需要做到省力。

“只有省力，才能保持体力。”

顿了顿。

苏灿提问道；

“那么你们知道，什么姿势最省力吗？”

辛芝蕾不假思索，率先摇头，“不知道。”

热芭思索了一下，也是摇头道：“我也不知道。”

苏灿说道：

“攀岩的时候，我们要注意以下几个点。”

第160章

“不要直挺挺地站着。”

“同时，手臂不要弯着。”

“也不要使劲地抓着岩点。”

“这样看起来不仅非常丑。

“而且会把力气给用光。

热芭若有所思地点点头。

辛芝蕾朝苏灿问道：“那正确姿势是什么？

没有卖关子。

苏灿继续为二人讲解道：

“正确姿势，重心下沉，屁股下坐。”

“把手放直。”

“这样的话，可以在岩壁上支撑更久。

“横向发力，沉重心，摇摆锤，顶一下，稳定身体。”

“这是我们刚刚说的四点稳定中的矩形稳定。

苏灿一边说。

一边给两人示范动作。

辛芝蕾学得有模有样。

热芭奠在地上。

用心观察着。

仿佛是要把苏灿教的动作。

给牢牢地记在脑海中一样。

【热芭这大佬奠姿。】

【热芭好认真！】

【冲鸭！勇敢小芭！】

苏灿华给辛芝蕾、热芭二人。

强调了一些攀岩的注意事项之后。

而后开口道：

“热芭姐、蕾蕾姐，我先来给你们打头阵。”

然后你们俩可以跟在我的后面攀。”

听到苏灿的话。

辛芝蕾很干脆利落地点头，答应道：“好。”

热芭脸上则是有些犹豫，没有说话。

“行，那我先上去了。”

苏灿准备攀岩。

示意旁边的工作人员过来。

为自己绑绳子。

在绑好绳子。

戴好装备之后。

苏灿开始攀岩。

岩壁上安装了很多辅助攀岩的铁子。

而苏灿之前又有过攀岩经验。

所以。

他攀岩的速度很快。

一百米高的山崖

十分钟的时间。

他已经攀到了45米。

近一半的高度。

岩壁下。

辛芝蕾、热芭二人。

注视着苏灿。

脸上齐齐露出了目瞪口呆的表情

看着苏灿。

热芭眼中写满了崇拜之色。

“烨弟弟好厉害！”

辛芝蕾脸上也是有些震惊。

“他怎么攀得这么轻松！”

“这一眼的功夫，就爬了一半？”

“真牛！”

教练看着苏灿。

眸子里也是闪过浓浓的震惊。

“这个龙国人，攀岩挺厉害啊。

“他之前应该是有过类似的攀岩经验。

想到苏灿在攀岩之前。

还教了其他挑战者如何进行热身。

还有一些攀岩的省力小技巧。

教练在心中思索道：

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“难怪他懂得那么多的攀岩技巧。”

“如此想的话，这就说得通了。

攀岩观众席。

秦海露、胡贤旭、赵召艺、秦澜、王安语等人。

看着苏灿如同壁虎一般。

在岩壁上来去自如。

也是楞住了。

“灿哥好强！

“真不愧是咱花少团的大哥！

“这身上果然是有点本事的！

“太厉害了！”

“他攀岩攀得好轻松！

“要换我，